一、为什么想退出

玩王者荣耀这些年，我见过太多人因为排位连跪气得摔手机，也见过凌晨三点还在峡谷里挣扎的队友，我自己也曾经是那个“再赢一把就睡”的傻子，但时间久了，你会发现游戏已经不再是放松，而是一种负担。每局结束后那种空虚感，比输掉比赛更让人难受，尤其是当你意识到，你花在匹配等待、选人吵架、逆风翻盘上的时间，其实可以用来做更有意义的事。这种念头一旦出现，就很难再假装享受了。退出的第一步，其实是承认自己累了。

二、退出前要理清心态

很多玩家嘴上说退游，但第二天又忍不住点开图标，因为他们没有真正想明白为什么要退。你要问自己，是不喜欢这个游戏了，还是暂时被气得想逃避。如果是后者，那不如直接卸载一周冷静一下，而不是反复下载卸载。如果是前者，那就要做好心理建设，毕竟王者荣耀的社交黏性很强，你的朋友可能还在玩，他们拉你组队的时候，你得有勇气拒绝。我见过最狠的退游方式，是把账号注销，连找回的念头都断掉，但这需要很大的决心，因为那意味着你放弃了所有皮肤和段位勋章。

三、卸载游戏只是第一步

很多人以为把App图标从手机桌面删掉就算退出了，其实不然。你还要关掉提醒，比如微信和QQ里的游戏推送，否则每次看到“你的好友正在排位”都会心痒。更关键的是，要清理掉手机里的游戏录屏、截图、攻略收藏，这些视觉残留会让你在无聊时又想起那个熟悉的世界。我自己的做法是，把手机桌面的游戏文件夹直接移到最后一页，然后设置应用限额，每天只能玩十分钟，这样过渡两周后，我连打开它的欲望都没了。

四、切断社交联系才是关键

王者荣耀本质上是个社交游戏，你退出的最大阻力不是游戏本身，而是那群一起开黑的兄弟。他们会在群里发战绩截图，会艾特你说“三缺一”，这时候你如果不回，就会显得不合群。我的建议是，直接坦白告诉好友你打算退游，不需要解释太多，就说“最近太忙，先退一段时间”。真正的好朋友会理解，而那些只把你当游戏搭子的人，慢慢也就淡了。另外，要退出游戏里的所有战队和公会群，否则看着那些聊天记录，你很容易被拉回去。

五、用新爱好填补空白时间

退出游戏后，你会多出很多空闲时间，如果不找点事做，很容易又陷进去。我当初退游后开始学吉他，每次手痒的时候，就弹十分钟和弦。还有人选择跑步、看书、甚至刷剧，只要能让你忘记峡谷里的节奏就行。要注意的是，别去玩类似的对战游戏，比如LOL手游或者平安京，那只是换了个坑。真正退出，是彻底告别这种竞技类游戏带来的情绪波动，转而追求更平静的生活方式。

六、接受可能会后悔的事实

就算你按照上述步骤退出了，一段时间后你可能还是会怀念五杀时刻，或者看到新英雄上线时心痒。这很正常，就像戒掉一个习惯的戒断反应。我退游半年后，有一次看到同学在玩，手痒下载回来，结果发现新版本完全不会玩了，连野怪都清不动，反而彻底断了念想。所以不用怕后悔，如果实在想玩，就回去玩一局，输了之后你会更坚定退出的决心。记住，你退出的是游戏，不是生活，没必要把这件事看得太沉重。

七、最后，把账号交给时间

不要急着注销账号，因为那一步太绝了。我建议你把账号密码记在安全的地方，然后卸载游戏，不再登录。三个月后，你会发现那些曾经让你夜不能寐的段位和胜率，其实毫无意义。王者荣耀怎么退出来，答案很简单，就是关掉手机，抬头看看窗外的天空，然后去做一件不需要网络也能让你快乐的事。当你不再需要靠游戏来证明自己或者打发时间的时候，你就已经真正退出来了。